生理前 イライラ

生理前のイライラと生理中の症状について

私は出産後からPMSがひどくなりました。出産する前から生理前に下腹部がふくれたり、便秘になったり、甘いものが食べたくなったりはしていましたし、生理痛は前の方がきつかったです。

 

 

でも出産後生理が再開してから生理前、生理中のイライラがひどくなりました。普段は怒らないようなことでも子供に怒ってしまったり、常にイライラしてしまいます。

 

 

自分でも感情がコントロールできなくなり、つらいのですが薬は飲みたくないので、なんとか毎月乗り切っている状況です。少しでもイライラを解消しようと甘いものをたべたり、好きな本を読んだり、気分転換するのですが、根本的には改善されていません。

 

 

その他の症状として、生理前の便秘に関しては、ホットヨーグルトを生理前1週間、毎晩食べることで改善されています。またむくみやすくなるといって、水分をあまりとらないようになったりするのも、便秘には逆効果なので、お水を飲むようにしています。あと生理中にカフェインを控えると生理痛にも効果があると思います。

 

 

毎月、PMSの症状でイライラしてしまい子供には申し訳ないと思っているので、今後は婦人科受診も含め、改善方法を探して行けるといいと考えています。